Welche Diät ist für Ihren Darm am besten - Low FODMAPs, Paleo, Autoimmunprotokoll, Low-Carb, ayurvedisch oder vegan?
12. August 2018
Es gibt derzeit nur wenige Zweifel daran, dass wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden über die Ernährung sehr stark beeinflussen können. Unsere Nahrung hat naturgemäß eine große Wirkung auf den Darm. Bei ungünstiger Ernährung und evtl. zusätzlichen Faktoren, wie z.B. übermäßiger Stress, kann der Darm wesentlich an der Entwicklung von Krankheiten beteiligt sein. Es entsteht z. B. eine Entzündung, die zu einer erhöhten Durchlässigkeit der Darmwand („leaky gut“) führen...

Intermittierendes Fasten - oder: Wie uns tägliche Entschlackung gelingen kann und wir dabei sogar noch abnehmen
10. April 2018
Ja, Sie haben richtig gelesen: tägliche Entschlackung (Detox) und dabei langfristig moderater Gewichtsverlust sind möglich! Und Sie dürfen sogar meist das essen, was Sie gerne mögen. Auch die Menge des Essens spielt keine so große Rolle. Medikamente/ Kräuter sind ebenfalls nicht unbedingt notwendig für diese Form der Entgiftung (Detox). Aber wie soll es dann funktionieren, das klingt zu schön und einfach, um wahr zu sein? Längere Pausen zwischen den Mahlzeiten (sog. intermittierendes...

Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder:  Wie ist das denn nun mit Laktose, Fruktose, Sorbit, Weizen, Gluten und Histamin…?!
04. Februar 2018
Das ist leider gar nicht so einfach! Viele meiner Patienten vertragen tatsächlich einen oder mehrere dieser Nahrungsbestandteile nicht. Sie klagen über Blähungen, breiigen Stuhlgang, plötzliche Durchfälle, Übelkeit, Hautausschläge, Kopfschmerzen, verstopfte Nase, Völlegefühl oder Magenschmerzen. Nahrungsmittelintoleranzen sind derzeit ein häufiges Phänomen. „Aber früher haben wir doch auch alles essen können?“, fragen mich dann manche Patienten. In der heutigen Zeit ist unser...

17. November 2017
Der Begriff Mikrobiom ist in aller Munde und so sind es wortwörtlich auch die in diesem Zusammenhang therapeutisch genutzten Prä- und Probiotika. In unserem Darm tummeln sich ca. 1,5 kg Bakterien der unterschiedlichsten Arten. Sie sorgen u.a. dafür, dass wir gut oder auch weniger gut verdauen können, eine stabile oder weniger stabile Immunitätslage haben, wir Gewicht zu- oder abnehmen und erstaunlicherweise tragen sie auch dazu bei, wie wir uns fühlen („Gut-Brain-Axis“:...

12. August 2017
Die Hashimoto-Autoimmunthyreoiditis ist eine Krankheit, die ich sehr häufig bei den Patienten in meiner Praxis sehe, vor allem bei Frauen. Diese Entzündung, bei der sich das eigene Immunsystem gegen das Gewebe der Schilddrüse richtet, scheint sich wie eine Epidemie auszubreiten. Dabei führen die Krankheitszeichen, die sich sehr unterschiedlich äußern können, oft erst spät zur Diagnose und die Betroffenen wissen manchmal jahrelang nicht, warum es ihnen nicht so richtig gut geht. Die...

19. März 2017
Liebe Leserinnen und Leser, sind Sie manchmal von der Intensität Ihrer Emotionen überwältigt und haben das Gefühl, es dringen so viele Eindrücke auf Sie ein, dass sie diese nicht mehr filtern bzw. sich vor ihnen schützen können? Können Sie die Gedanken, Gefühle und Stimmungen anderer Menschen erspüren und reagieren Sie stark auf Ungerechtigkeiten? Fühlen Sie sich oft anders als die Mehrzahl der Menschen; empfindlicher, tiefgründiger, weniger belastbar, sehr geräusch- und/oder...

19. Februar 2017
Liebe Leserinnen und Leser, Vitamin B12 ist für uns ein sehr wichtiges Vitamin, weshalb ich den Vitamin-B12-Spiegel bei vielen meiner Patienten im Blut bestimmen lasse. Zu mir kommen viele Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Bei diesen ist das Messen des Vitamin-B-12-Spiegel besonders wichtig. Auch bei älteren Personen oder Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen schaue ich mir diesen Blutwert sehr genau an. Weil wir Menschen das Vitamin B12 nicht selbst bilden können, sind...

16. Januar 2017
Liebe Leserinnen und Leser, wie wirkt Homöopathie? Und wirkt sie überhaupt? Das sind sehr interessante Fragen, auf die bisher, zumindest auf naturwissenschaftlicher Ebene betrachtet, keiner eine Antwort weiß. Bei der Frage nach der Wirksamkeit der Homöopathie streiten sich Ärzte, Patienten, Journalisten, Wissenschaftler und andere Interessierte. Manchmal kommt es dabei leider fast zu so etwas wie einem Glaubenskampf. Die einen lieben die sanfte Heilmethode, andere lehnen sie rigoros ab. In...

30. November 2016
Liebe Leserinnen und Leser, Manch einer kennt es schon, das intensiv gelb-orange Pulver, das aus den Wurzeln des indischen Ingwergewächses Gelbwurz hergestellt wird. Und wer das Gewürz noch nicht kennt, sollte es möglichst schnell kennenlernen und vor allem anwenden, denn es hat wunderbare Wirkungen, sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung von Krankheiten. Es gibt immer mehr wissenschaftliche Studien, die sich mit dieser Heilpflanze beschäftigen und wichtige medizinische...

Arztpraxis für ganzheitliche Medizin, Ayurveda, Homöopathie, Ernährungsberatung: Dr. med. Katja Aschenbrenner; Blog-Artikel zum Thema Vitamin D (Sonnenvitamin) Unterversorgung
17. Oktober 2016
Liebe Leserinnen und Leser, Bei mir in der Praxis stellen sich viele Patienten mit chronischen Erschöpfungszuständen, Infektanfälligkeit, psychischer Instabilität, Allergien und Autoimmunerkrankungen vor. Nach einem sehr ausführlichen Erstgespräch und einer körperlicher Untersuchung einschließlich Zungen- und Pulsdiagnose veranlasse ich bei den meisten Patienten auch eine Blutabnahme bzw. schaue mir die mitgebrachten aktuellen Laborwerte an. Gerade Patienten mit den oben genannten...

Mehr anzeigen